심리케어 원데이 클래스


전문상담사가 다양한 도구를 활용하여 심리적 어려움을 다뤄나가는 심리케어 원데이 클래스 프로그램입니다.


심리케어 원데이 클래스는 집단으로 진행되는 프로그램으로
정해진 날짜와 시간에 최소 인원(3명) 이상이 모집되는 경우 진행 가능합니다. 


※ 프로그램은 상시 운영되는 것이 아니며, 클래스 별 예약 가능 일정은 '네이버 예약'을 통해서 확인해주세요.
※ 단체 모임에서 클래스 진행을 원하시는 경우 자세한 사항은 센터로 문의해주세요. 
※ 개인 프로그램으로 별도 신청 가능하며, 집단 프로그램과는 시간 및 비용에 차이가 발생합니다. 
(자세한 사항은 센터로 문의해주세요)


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마음챙김 : 명상과 함께하는 지속적인 행복의 만남

일상생활에서 마음챙김(mindfulness)으로 평온하고 행복한 삶 유지하기

< 프로그램 구성 >
마음챙김 소개
마음챙김 실습(비공식 명상, 공식 명상, 스트레스 대처 명상)
마음챙김 경험과 나눔

< 소요 시간 >
1시간 30분

< 비용 > 
집단 프로그램: 1인당 4만원
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스트레스 유형 행동 탐색을 통한 마음돌봄

자신의 스트레스 행동유형 탐색을 통해 스트레스 요인과 부정적인 에너지를 인식하고 
허가와 인정을 통해 스트레스 요인이 아닌 긍정적 강점으로 전환해보기

< 프로그램 구성 >
현재 스트레스 살피기
나의 스트레스 행동 유형 탐색
지금 나에게 힘이 되는 말, 솔루션 찾기

< 소요 시간 >
1시간 30분

< 비용 > 
집단 프로그램: 1인당 4만원
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미루는 나 그 이유를 찾아서: 지연행동 다루기

꾸물거리는 내 지연 행동을 자세히 들여다보고 관찰하면서, 
후회와 자책을 나에 대해 공감하고 이해해보기

< 프로그램 구성 >
지연행동 심리 이해, 스트레스와의 관계 탐색
지연행동 워크북 만들기
해결지침 만들기​

< 소요 시간 >
1시간 30분

< 비용 > 
집단 프로그램: 1인당 4만원
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스칸디아 모스를 이용한 나만의 힐링 플렉스 꾸미기

나만의 힐링 플랙스 액자를 꾸미고 정서적 힐링을 경험해보기
 
< 프로그램 구성 >
현재 나의 감정을 느껴보고 인식해보기
스칸디아 모스로 힐링 플렉스 액자 꾸미기
나만의 힐링 플렉스 나눔​

< 소요 시간 >
1시간 30분

< 비용 > 
집단 프로그램: 1인당 4만원
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마음을 그리다 : 그림으로 스트레스 다루기

​그림 작업에서 나타나는 심상을 통해 자신을 이해하고 스트레스와 긴장을 완화해보기
 
< 프로그램 구성 >
그림검사로 자신의 스트레스 및 대처자원 살펴보기
그림작업을 통한 스트레스 및 긴장 완화
마음과 경험 나눔

< 소요 시간 >
1시간 30분

< 비용 > 
집단 프로그램: 1인당 4만원